Prendre soin de soi quand on est à l’étranger, sans perdre ses racines

Ma chérie, tu as déjà ouvert ta valise loin de chez toi et réalisé que tout ton petit monde de beauté était resté à la maison ?

Le savon de ta grand mère. L’huile de ta tante. Le geste que tu faisais sans même y penser.

Et là, tu te sens un peu perdue.

Retournement

On croit que prendre soin de soi loin de chez soi, c’est une question de produits qu’on n’a plus sous la main.

Faux.

Ce n’est pas une question de produits. C’est une question d’habitude qu’on n’a pas encore recréée ailleurs.

Prendre soin de soi quand on est à l’étranger, le vrai premier pas

Prendre soin de soi quand on est à l’étranger commence par une chose simple.

Accepter que tu ne pourras pas tout reproduire exactement comme à la maison.

Le climat change. L’eau change. Même la lumière du matin n’est plus la même.

Ma chérie, ce n’est pas grave. Ce qui compte, ce n’est pas de copier ta routine d’avant. C’est de garder l’intention derrière chaque geste. Et si cela touche à ta santé, lorsque par exemple tu voyages à Istanbul (une magnifique ville), tu peux bénéficier des services d’assistance médicale en Turquie pour ça si besoin.

Prendre soin de soi quand on est à l’étranger, même sans tes repères

Beaucoup de femmes de la diaspora me disent la même chose.

Elles se sentent moins coquettes une fois installées ailleurs. Moins soignées. Un peu éteintes.

Ce n’est pas la faute du pays d’accueil.

C’est souvent parce qu’on laisse tomber les petits rituels, faute de temps, faute de repères, faute d’avoir quelqu’un pour nous les rappeler.

Recrée un rituel, même minimaliste. Un moment fixe dans la semaine, juste pour toi. Dix minutes suffisent, si elles sont vraiment à toi.

Ce que je fais quand je voyage entre Dakar et la diaspora

Je partage ma vie entre deux mondes, alors ce sujet, je le connais par cœur.

Dans ma valise, il y a toujours une petite huile, même en format voyage. Un carré de tissu pour protéger mes cheveux la nuit. Et un peu de mon parfum habituel, celui qui me rappelle qui je suis, même à des milliers de kilomètres.

Ma mère faisait pareil quand elle voyageait. Elle disait toujours qu’une femme qui perd ses petits gestes finit par se perdre elle même, un peu partout où elle va.

Ce n’est pas de la nostalgie. C’est une ancre. Un fil qui te relie à toi, peu importe où tu poses ta valise.

Comment adapter ta routine beauté au nouveau climat ?

Chaque pays a son propre air, sa propre eau, sa propre façon de fatiguer ta peau et tes cheveux.

Le froid assèche. L’air conditionné déshydrate. Le chauffage central, lui aussi, épuise ta peau en silence.

Observe comment ta peau réagit les premières semaines. N’attends pas d’être complètement déséquilibrée pour ajuster ta routine.

Si tu veux garder cette souplesse de peau qu’on connaît chez nous, malgré un climat différent, une huile nourrissante reste ton alliée numéro un, où que tu sois. J’en parle plus en détail dans mon article sur la pharmacopée africaine, plein de gestes simples à emporter partout avec toi.

Garder le lien avec les femmes qui te ressemblent

Un des plus grands secrets pour continuer à prendre soin de soi loin de chez soi, c’est de ne pas rester isolée.

Chez nous, les mbindane, ces cercles de femmes qui se retrouvent pour parler, rire, se conseiller, existent aussi à l’étranger. Elles prennent juste une autre forme.

Cherche ces femmes. Une amie, une cousine, une connaissance qui partage ta culture. Ce sont elles qui te rappelleront les gestes que tu oublies, et qui t’en apprendront de nouveaux.

Tu n’as pas besoin d’être nombreuses. Juste connectée à quelqu’un qui te comprend.

Trois gestes à adopter dès aujourd’hui

Emporte toujours un petit format de ton huile préférée, même en déplacement court.

Fixe un moment dans ta semaine, juste pour toi, sans négociation possible avec ton emploi du temps.

Et surtout, garde le contact avec une femme qui te ressemble, même à distance. Un appel suffit parfois à te rappeler qui tu es.

Ma chérie, tu peux vivre à des milliers de kilomètres de chez toi et rester profondément toi même.

Ce n’est pas la distance qui abîme une femme. C’est l’oubli des petits gestes.

Essaie dès ce soir, même un tout petit rituel. Et regarde comment tu te sens.

Ne dis pas que je ne t’ai rien dit. 😉